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Bonusjahre

Durch Bewegung, Meditation und Elastizität in ein erfülltes und gesundes Leben
BuchGebunden
249 Seiten
Deutsch
Piper2018
Verfügbare Formate
BuchGebunden
CHF29.90
TaschenbuchKartoniert, Paperback
CHF23.90
HörbuchAudio-/Videodatei z. Download
CHF20.00
HörbuchCompact Disc
CHF31.50
eBookEPUBWasserzeichenElectronic Book
CHF14.00
Die Natur gibt es uns vor: Sie kennt keine geraden Wege, alles verläuft im Rhythmus, in der ständigen Wiederholung und im Ausgleich von Gegensätzen.
Frank Elstner und der Präventivmediziner Gerd Schnack präsentieren in diesem Buch ihr Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur.
Vorgestellt werden einfache und kurze Übungen für jeden Tag - zu Hause, im Büro und auf Reisen:
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CHF29.90
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Informationen

KlappentextDie Natur gibt es uns vor: Sie kennt keine geraden Wege, alles verläuft im Rhythmus, in der ständigen Wiederholung und im Ausgleich von Gegensätzen.
Frank Elstner und der Präventivmediziner Gerd Schnack präsentieren in diesem Buch ihr Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur.
Vorgestellt werden einfache und kurze Übungen für jeden Tag - zu Hause, im Büro und auf Reisen:
.Das Energiewunder der Entspannungshocke als »Stretching Total« für alle Gelegenheiten
.Das neue leichtfüßige FaszienJogging, überall als Kurzpause anwendbar
.Die neue Pausenkultur durch die Vagus-Meditation - die Tiefenentspannung zur Regeneration nach jeder Belastung im Stressalltag
Zusatztext»Das Buch kann allen empfohlen werden, nicht nur Menschen im Alter der Autoren, sondern allen, die den täglichen Stress besser bewältigen wollen.«, Seniorenmagazin Treptow-Köpenik
Details
ISBN978-3-492-05836-0
ProduktartBuch
Einbandart / SetinhaltGebunden
Verlag/Label
Erscheinungsjahr2018
Auflage7. Aufl.
Seiten249 Seiten
SpracheDeutsch
Artikel-Nr.23102613
Rubriken

Inhalt/Kritik

InhaltsverzeichnisVorwort von Frank Elstner
 
Kapitel 1 Die Vagus-Meditation
Die Patienten auf dem Hospitalschiff »Helgoland« im ­ Vietnamkrieg l Lebensrettender Reflex: die Augenpressur l Der Herumtreiber: Vagus ist überall l Im Gleichschritt: Sympathikus und Parasympathikus l Nicht nur zum Denken: die Hirnnerven l Der »allostatic load«: Wenn der Stress kein Ende nimmt l Meditation: zurück in den Mutterleib l Das Stradivari-Prinzip:
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VorwortFit und gesund im Einklang mit der Natur
Kritik"Zu Beginn der Sendung turnt der Präventivmediziner Professor Dr. Gerd Schnack, ein beeindruckend rüstiger 83-Jähriger, erst einmal mit den Talkgästen und gibt Tipps, wie man insgesamt Haltung bewahrt. Er hat es offensichtlich geschafft und zusammen mit Frank Elstner ein Buch darüber geschrieben, das nun schon in der 6. Auflage erscheint.", Focus.de, 13.01.2018

Autor

Frank Elstner, Jahrgang 1942, ist ein deutscher Journalist, Fernsehshowmaster und Entertainer. Die von ihm erfundene Fernsehshow »Wetten, dass..?« machte ihn einem Millionenpublikum bekannt.Gerd Schnack, Jahrgang 1934 ist Chirurg, Sport- und Präventivmediziner, und tätig am Allensbacher Präventionszentrum mit dem Schwerpunkt präventivmedizinische Seminare und Gesundheitscoaching.

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